❶ Pengaruh Gaya Hidup Pada Mood Kita

❶ Pengaruh Gaya Hidup Pada Mood Kita
❶ Pengaruh Gaya Hidup Pada Mood Kita

Video: ❶ Pengaruh Gaya Hidup Pada Mood Kita

Video: ❶ Pengaruh Gaya Hidup Pada Mood Kita
Video: Cara Merubah Mood Dengan Mudah 2024, Mac
Anonim
Kesan gaya hidup pada mood kita
Kesan gaya hidup pada mood kita

Gaya hidup secara langsung berkaitan dengan kerja badan: metabolisme, pencernaan, pernafasan. Orang sering mengabaikan kesihatan mereka, menganggapnya sebagai perkara kedua. Apabila seseorang berada dalam mood yang tidak baik, dia biasanya merujuk kepadanya tentang sesuatu yang orang luar. Orang benar-benar percaya bahawa mood adalah sesuatu yang bergantung pada peristiwa luaran. Setelah manifestasi suasana hati, baik atau buruk, orang itu biasanya menjelaskan apa yang terjadi: “Semuanya normal, hanya suasana hati adalah sesuatu yang buruk. Mungkin penat. Mood biasanya tidak dikaitkan dengan gaya hidup. Walaupun ini adalah hubungan berkadar langsung. Lokasi: Lokasi:

Gaya hidup yang tidak sihat muncul pada seseorang kerana tabiat buruk. Sekiranya perasaan gembira hanya datang dari sumber luaran, maka seseorang hanya mencari pengalaman seperti itu. Dalam Cara Mengatasi Kebiasaan Buruk, Deepak Chopra menerangkan intisari ketagihan dengan tepat. "Andaikan, jika seorang pekerja menghadapi kesukaran di tempat kerja, dan keluarga mengalami masalah kewangan, menjadi lebih mudah baginya, minum sebotol bir, dan setelah minum beberapa - dia merasa lebih baik," tulis penulis. - Masih belum jelas sama ada tabiat ini baik atau tidak, tetapi jika tabiat ini memberi keseronokan, maka anda ingin mengulanginya. Pengulangan ini, pada mulanya, adalah pilihan. Tetapi apabila kecanduan menguasai seseorang, maka kebiasaan itu berubah menjadi kebutuhan."

Gaya hidup juga merupakan cara berfikir. Sebagai contoh, jika anda berjalan-jalan dengan anak anda, anda akan menyedari bahawa bayi memberi perhatian penuh kepada segala sesuatu: warna kereta yang lewat, bagaimana rumput hijau menjalar dari celah di trotoar, dan orang yang lewat. Perenungan dunia sekitar ini pada orang dewasa telah lama hilang. Berjalan di jalan, seseorang menumpukan perhatian pada masalah seterusnya.

Orang-orang telah kehilangan kebiasaan untuk mengetahui tindakan mereka, menjadikannya automatik. Apabila seseorang sengaja mengawal pemikiran dan tindakannya, dia memusatkan perhatiannya pada sensasi. Adalah baik untuk membiasakan diri dengan memperhatikan setiap hari, menganalisis semua pemikiran negatif. Dan setiap dua hingga tiga minggu sekali, kaji semula nota anda. Tidak lama lagi, masa akan meletakkan segalanya di tempatnya dan menunjukkan masalah-masalah mana yang berasas dan mana yang tidak tepat.

Mengubah cara berfikir secara langsung mengubah pandangan hidup, revisinya terhadap gaya hidup sihat. Sangat sukar untuk mengambil dan memulakan gaya hidup sihat: berjalan, bersenam, mandi kontras, tidur yang sihat, pemakanan yang betul (semua orang tahu bahawa ini adalah titik yang paling sukar). Oleh itu, ungkapan berterusan "mulakan kehidupan baru pada hari Isnin" muncul.

Sekiranya anda cuba mengubah gaya berfikir anda, merasa seperti anak-anak sebentar, mencari kesan baru, melakukan sesuatu yang belum pernah anda coba sebelumnya, maka ini akan memberi tenaga dan mood yang baik selama beberapa hari. Dan pengisian tenaga menyumbang kepada kepuasan yang lebih mendalam daripada ketagihan, ini adalah semacam pembebasan dari ketagihan. Ini menghasilkan keinginan, yang beberapa kali lebih kuat daripada kebergantungan. Dan di sana tidak jauh dari kebiasaan yang baik.

Disyorkan: