Video: ❶ 8 Trik Mudah Menentang Gaya Hidup Yang Tidak Sedap
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 19:09
Cara hidup moden - kerusi roda, kereta, kafe yang selesa - bergerak dari satu tempat duduk ke tempat duduk yang lain. Sudah tentu, senang dan menyenangkan, tetapi, sayangnya, kesihatan mula bergegar. Lokasi: Lokasi:
Bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, ada beberapa tip sederhana untuk melawan kelesuan dan perkembangan pelbagai penyakit. Yang pertama adalah senaman biasa. Ia dapat dilakukan tepat di tempat kerja, hanya mengambil masa 15 minit sehari dari jadual kerja anda yang sibuk. Adalah wajar untuk melakukannya di rumah pada hujung minggu. Jangan malas berjinjit untuk mendapatkan folder yang anda mahukan atau membongkok ke bakul sampah. Cari peluang untuk bergerak bila-bila masa, di mana sahaja.
Satu lagi muslihat yang baik adalah melupakan pengangkutan dan berjalan semaksimum mungkin. Bangun setengah jam lebih awal (siapa yang bangun lebih awal, Tuhan memberinya, ingat?), Bersarapanlah dengan senang hati dan sampai di jalan menuju tempat kerja. Pada waktu malam, jangan tergesa-gesa ke perhentian bas, tetapi melihat ke kedai yang jauh atau berjalan-jalan di sepanjang jalan melalui taman, berhenti dari lif dan eskalator. Anda perlu menikmati pergerakan, dan yang paling penting, jangan tergesa-gesa ke mana sahaja.
Penerimaan ketiga, membakar. Pakai pakaian cantik anda dan menuju ke disko. Ingat berapa banyak anda menari semasa remaja gay anda. Sekiranya tidak ada cara untuk pergi ke kelab, anda boleh bersenang-senang di rumah. Hidupkan muzik groovy dan … mulalah membersihkan diri. Ia baik untuk rumah dan kesihatan.
Peminat "perlumbaan" kolektif boleh dinasihatkan untuk mendaftar ke gim. Sudah tentu, banyak masa akan dihabiskan, tetapi hasilnya akan tercermin dalam tubuh dan kesejahteraan. Teknik ini bagus kerana, setelah membayar langganan, anda mungkin tidak akan mengikuti kelas, dan selain itu, jauh lebih menarik untuk berlatih di syarikat.
Penerimaan nombor lima. Pilih kerusi kerja yang mahal tetapi betul. Dia mesti mempunyai sandaran tangan dan menyokong punggungnya. Sekiranya atasan di tempat kerja tidak merancang untuk membeli kerusi baru, anda boleh mengadu sakit belakang. Setiap orang memerlukan pekerja yang sihat, tetapi pekerja yang tidak berpuas hati …
Tempat tidurnya, mesti juga selesa. Kedai menawarkan bantal dan tilam ortopedik yang mengikuti lekuk badan dan menghalang anda dari berbaring di tempat tidur dalam jangka masa yang lama. Penyakit utama pekerja pejabat adalah osteochondrosis. Untuk mengelakkannya, cubalah meninggalkan meja secara berkala, duduk dengan punggung lurus dan ubah kedudukan badan anda lebih kerap.
Cara yang baik untuk memulihkan badan adalah urut. Ia melegakan ketegangan di kawasan serviks-vertebral, membantu mengatasi sakit pinggang dan keletihan kaki yang selalu tegang. Di samping itu, urut mengendurkan badan dengan sempurna dan menjadikannya ringan.
Dan akhirnya, cara terakhir untuk menangani gaya hidup yang tidak aktif, atau lebih tepatnya akibatnya. Selalunya pekerja pejabat mengadu sakit kepala dan sering menguap. Ini berlaku kerana paru-paru tidak mendapat cukup oksigen dan tidak dapat mengembang. Bersandar di kerusi anda, lakukan latihan pernafasan, berjalan di sekitar bilik. Anda tidak boleh berada dalam satu kedudukan sepanjang hari.
Bergerak lebih banyak, dan badan akan memberitahu anda: "Terima kasih!"
Disyorkan:
❶ Gaya Hidup Yang Tidak Menetap
Gaya hidup yang tidak aktif adalah malapetaka bagi umat manusia moden. Banyak orang menghabiskan hari kerja mereka di pejabat di komputer, dan komputer sedemikian sehingga anda dapat mengusahakannya semasa berjalan belum
Pasti Ada Banyak Rambut Yang Bagus! Memilih Poni Besar / Gaya Subur, Kombinasi Rambut Panjang Dengan Poni, Produk Gaya, Tahun 80-an, Dalam Gaya Retro, Dari Belakang Kepala, Dengan
Bang yang dipilih dengan baik bukan sahaja menghidupkan gaya rambut, tetapi juga membolehkan anda membetulkan beberapa ciri wajah yang mungkin tidak menggembirakan pemiliknya. Poni gebu besar kelihatan
❶ Gaya Atau Rasa Tidak Sedap?
Gadis moden sering mengikut fesyen secara membuta tuli, tidak memperhatikan fakta bahawa sesuatu tidak boleh digabungkan antara satu sama lain, dan mereka mungkin tidak sesuai dengan gaya atau jenis penampilan tertentu, dan
Hair Gaya Rambut Lelaki: Gaya Yang Tidak Biasa
Lelaki moden menjaga diri mereka tidak kurang dari wanita. Mereka berminat dengan fesyen, trend baru, memakai barang dari koleksi terbaru, dan menggayakan rambut mereka dengan cara yang paling tidak biasa. Jadi apa
❶ Seks "Saya Tidak Mahu": "untuk" Dan "menentang"
Setelah beberapa tahun dihabiskan bersama, pasangan tidak dapat mengelakkan masalah dalam kehidupan seksual mereka. Dan alasan yang paling umum untuk membenci adalah kurangnya keinginan wanita untuk bercinta dan