Video: Benefits Manfaat Sayur-sayuran Dan Buah-buahan Pelbagai Warna
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 19:09
Warna buah-buahan bergantung pada zat-zat yang dikandungnya, yang bermaksud bahawa dapat dikatakan bahawa buah-buahan dengan warna yang berbeza mempengaruhi tubuh manusia dengan cara yang berbeza. Beberapa kumpulan warna dibezakan antara sayur-sayuran dan buah-buahan. Lokasi: Lokasi:
Kumpulan merah
Ini termasuk tomato, paprika merah, anggur merah, semangka, jambu biji, limau gedang, lobak, serta buah beri seperti strawberi, raspberi, cranberry, ceri, dll. Bahan utama yang memberi warna merah kepada buah adalah likopen dan flavonoid. Lycopene baik kerana membantu memusnahkan sel barah yang ada dan mencegah munculnya yang baru, yang membantu dalam memerangi barah. Selain itu, ia tidak pecah semasa rawatan panas, yang memungkinkan untuk menggunakan produk seperti itu direbus atau dikukus. Flavonoid yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran merah juga menyumbang kepada memerangi barah, serta kesan yang baik pada jantung, penglihatan dan ingatan.
Kumpulan hijau
Kumpulan hijau termasuk asparagus, sorrel, bayam, selada, timun, brokoli, kacang hijau, bawang hijau, dill, pasli, zucchini, kacang polong, dll. Mereka berwarna hijau oleh pigmen yang disebut klorofil. Di samping itu, mereka mengandungi lutein, beta-karoten, folat, kalsium dan zat besi. Pengambilan produk yang kerap mengandungi bahan-bahan ini adalah pencegahan penyakit mata, dan juga membantu memerangi barah dan bermanfaat untuk sistem imun manusia dan kelenjar tiroid.
Kumpulan warna biru atau ungu
Kumpulan ini merangkumi kubis ungu, bawang ungu, terung, beri hitam, blueberry, anggur biru, plum, duri, prun, currant hitam. Warna khas buah-buahan tersebut diberikan oleh zat anthocyanin, yang baik untuk jantung, mengurangkan risiko strok, meningkatkan ingatan dan koordinasi, dan oleh itu sangat berguna untuk orang tua.
Jalur kuning atau oren
Kumpulan ini merangkumi jeruk, aprikot, wortel, buckthorn laut, mangga, nanas, pic, rutabagas, lada kuning, labu. Warna kuning sayur-sayuran dan buah-buahan dari kumpulan ini diberikan oleh beta-karoten, yang dapat berubah menjadi vitamin A, yang bermanfaat untuk kulit, penglihatan, meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan saluran kencing, dan juga memperbaiki keadaan sistem pernafasan dan mencegah perkembangan barah paru-paru.
Disyorkan:
❶ Topeng Sayur Dan Buah
Hari-hari ini terdapat banyak topeng siap pakai dalam balang, tiub dan botol yang berbeza. Mereka menjimatkan banyak masa, tetapi kadang-kadang bergantung pada industri kecantikan dan pengeluar kosmetik
❶ Topeng Muka Buah Dan Sayur
Ramai wanita telah mengalami kesan yang baik dari produk buah dan sayur pada kulit mereka. Tidak ada bahan pengawet dalam produk ini, jadi semua nutrien masuk ke dalam produk ini
Past Pastri Buah Dan Sayur: Mufin Epal Dan Wortel. Resipi Dengan Foto
Barangan epal dan lobak merah dianggap makanan pemakanan. Oleh itu, banyak resipi yang sesuai walaupun untuk diet. Perkataan "kek" itu sendiri berasal dari bahasa Inggeris "kek". Inilah yang disebut pelbagai bahasa Inggeris
❶ Kubis Kohlrabi. Manfaat, Kemudaratan Dan Nilai Pemakanan Sayur Pedas
Kubis Kohlrabi adalah sejenis kubis putih. Sayuran ini adalah penanam batang yang boleh dimakan dengan hati yang berair dan lembut. Warnanya boleh berwarna hijau atau ungu dalam pelbagai warna. Makanan
Manfaat Terung / Diet, Fakta, Adakah Alahan, Bagaimana Ia Lebih Baik Diserap, Pelbagai, Direbus
Ingat bagaimana dalam satu filem terkenal pahlawan menerangkan menu meja perayaan kepada Tsar Ivan the Terrible? Ini, kata mereka, adalah kaviar sturgeon hitam (hidangan besar), ini adalah kaviar merah, dan inilah Kelezatan Luar Negara