❶ Cara Mengatasi Kelaparan Matahari

❶ Cara Mengatasi Kelaparan Matahari
❶ Cara Mengatasi Kelaparan Matahari

Video: ❶ Cara Mengatasi Kelaparan Matahari

Video: ❶ Cara Mengatasi Kelaparan Matahari
Video: Мата Хари: самая романтичная и загадочная шпионка 20 века 2024, Mac
Anonim
Cara mengatasi kebuluran matahari
Cara mengatasi kebuluran matahari

Semasa musim gugur dan musim sejuk, banyak orang mula merasa tidak sihat. Di musim sejuk ini, kita kekurangan vitamin, kehangatan matahari dan cahaya. Kini terdapat banyak persediaan vitamin dan bahan tambahan biologi, anda dapat melindungi diri anda dari kesejukan dengan pakaian hangat, tetapi anda harus melawan kekurangan cahaya matahari. Lokasi: Lokasi:

Terdapat beberapa tanda utama kekurangan cahaya matahari. Ini termasuk: penyelewengan dalam kitaran haid pada wanita, mood buruk, blues, penurunan imuniti, mengantuk, kelesuan, kelesuan. Reaksi badan seperti itu terhadap kelaparan matahari cukup dimengerti, kerana pada musim gugur dan musim sejuk matahari tidak lagi memanjakan kita dengan sinarnya yang hangat dan memberi kehidupan.

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi kebuluran matahari. Yang paling penting dan asas dari mereka, tidak kira seberapa bunyinya, adalah solarium. Sama sekali tidak perlu berjemur di dalamnya dengan warna kulit coklat; hanya cukup untuk menjalankan prosedur kesihatan dengan jangka waktu sesi yang pendek. Di samping itu, lawatan harian ke solarium tidak diperlukan, anda boleh pergi ke solarium dua hingga tiga kali seminggu.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang mampu membeli solarium - bagi sesetengah orang, ia adalah keseronokan yang mahal, bagi seseorang ia dikontraindikasikan atas sebab kesihatan. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan kaedah penyembuhan yang mudah dan berguna. Perlu diberi perhatian khusus untuk mematuhi rutin harian. Adalah lebih baik jika seseorang tidur dan bangun pada waktu pagi pada waktu yang sama. Untuk mendapatkan cahaya matahari, anda perlu berjalan lebih banyak, berjalan-jalan.

Di tempat kerja, anda boleh duduk lebih dekat ke tingkap, keluar semasa rehat makan tengah hari, berjalan kaki ke kedai atau kafe berdekatan. Pada hari yang cerah, anda perlu berjalan lebih lama, menikmati sinar matahari yang hangat dan lembut.

Diet harus merangkumi sebanyak mungkin sayur-sayuran dan buah-buahan. Buah sitrus, bit, herba, wortel sangat berguna untuk kelaparan matahari. Kita tidak boleh melupakan ketepuan badan sepenuhnya dengan vitamin dan unsur mikro, seperti asid askorbik, magnesium, kalsium, karotena, zink, yodium dan banyak lagi.

Disyorkan: