❶ Manfaat Kesihatan

❶ Manfaat Kesihatan
❶ Manfaat Kesihatan

Video: ❶ Manfaat Kesihatan

Video: ❶ Manfaat Kesihatan
Video: Info Kesihatan Kak Zah - Mengurangkan Kolestrol dalam badan 2024, Mac
Anonim
Cuti Kesihatan
Cuti Kesihatan

Setiap orang memerlukan percutian untuk berehat dari masalah biasa mereka, mempelbagaikan kesan, berehat setelah bekerja keras, menghilangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan mereka. Sebilangan besar orang mendapat keseronokan maksimum dan emosi positif dari percutian mereka, tetapi bagi sebilangan orang, mengubah iklim dan zon waktu menjadi cabaran serius. Bagaimana anda dapat mengubah percutian anda menjadi hiburan yang menyenangkan dan bermanfaat yang akan bertambah baik, tidak memburukkan kesihatan anda? Lokasi: Lokasi:

Orang yang menyedari kepekaan badan mereka dan bertindak balas dengan cepat terhadap perubahan persekitaran mesti mengikuti beberapa peraturan ketika berpindah ke negara lain. Ramai wanita di jalan raya mengalami loya dan pening - untuk mengelakkan penyakit bergerak, anda tidak boleh menaiki kereta api atau kapal terbang dengan perut kosong. Dua jam sebelum berlepas, anda perlu makan banyak, dan dalam perjalanan makan sebahagian kecil atau tidak makan sama sekali, menggantikan makanan dengan minuman ringan, tetapi pada masa yang sama tidak termasuk alkohol dari diet.

Pudina dan permen karet dapat membantu mengurangkan rasa mual dari mabuk badan, dan agar tidak merangsang perasaan ini, lebih baik jangan melihat melalui tingkap sisi atau lubang jalan semasa memandu. Adalah lebih baik bagi orang yang mudah tersinggung untuk bergerak ketika tidur. Sekiranya perjalanan panjang - contohnya, anda melakukan perjalanan dengan kereta api atau bas biasa - cuba jangan berada dalam kedudukan yang sama untuk waktu yang lama. Anda perlu kerap menukar postur badan, meregangkan kaki dan berjalan di hentian untuk mengelakkan pembengkakan dan trombosis vena. Anda mesti menanggalkan kasut anda semasa pengangkutan.

Sekiranya badan anda bertindak balas dengan menyakitkan terhadap perubahan iklim secara tiba-tiba, akibatnya terdapat rasa mengantuk dan keletihan, dan anda tidak lagi merasakan kegembiraan dari berehat, cuba mulailah memerhatikan peraturan yang akan anda ikuti di resort sebelum perjalanan. Sekurang-kurangnya seminggu sebelum perjalanan, anda perlu menormalkan rutin harian - tidur tepat pada waktunya dan bangun tepat pada waktunya, dan juga berjaga selepas makan malam.

Dalam cuaca panas, anda perlu melindungi diri anda dari panas terik - untuk ini anda perlu memakai topi bertali lebar di bawah sinar matahari yang cerah, dan juga menutup bahagian badan yang terbuka dengan kain jika kulit anda terdedah kepada luka bakar. Sekiranya anda merasa pingsan dan mual setelah terdedah lama kepada sinar matahari, kenakan T-shirt basah dan basuh diri anda dengan air sejuk, dan segera pergi ke tempat teduh. Ini akan membantu mengatasi strok panas.

Disyorkan: