❶ Urat Yang Sihat - Berjalan Ringan

❶ Urat Yang Sihat - Berjalan Ringan
❶ Urat Yang Sihat - Berjalan Ringan

Video: ❶ Urat Yang Sihat - Berjalan Ringan

Video: ❶ Urat Yang Sihat - Berjalan Ringan
Video: Lemah Otot Kaki, Distrofi Otot apa Obat Herbalnya ? 2024, Mac
Anonim
Urat yang sihat - gaya berjalan ringan
Urat yang sihat - gaya berjalan ringan

Ramai orang menganggap urat varikos hanyalah kecacatan estetik yang terbentuk selama bertahun-tahun. Tetapi pada hakikatnya, mereka melakukan kesalahan yang serius, kerana vena varikos adalah penyakit yang merosakkan urat, oleh itu jaga kesihatan urat anda dan kiprah anda akan cantik dan senang. Lokasi: Lokasi:

Penyebab vena varikos boleh menjadi gaya hidup yang tidak menetap, berat badan berlebihan, sering berdiri atau duduk. Sehubungan dengan itu, penyakit ini dapat menimpa anda pada usia berapa pun, tetapi untuk mengelakkan hal ini terjadi, disarankan untuk melatih urat anda dengan bantuan senaman sederhana yang akan menguatkan kaki dan urat tanpa masalah. Salah satu latihan ini terkenal oleh semua orang dan dipanggil "gunting". Semasa melakukan persembahan dengan kaki, ayunan dibuat ke arah yang berbeza. Latihan lain adalah dengan berbaring dan menggoyangkan tangan dan kaki anda dengan kerap. Latihan seperti itu harus dilakukan setiap hari, jika tidak, anda masih berisiko.

Perhatikan bagaimana anda duduk, kerana pergerakan darah vena bergantung pada postur anda. Kedudukan yang paling berbahaya, ternyata dari posisi kaki ke kaki, kerana dengan lama tinggal di dalamnya, urat-urat dijepit, peredaran darah melambat, dan berhenti di anggota badan terjamin. Posisi yang paling disukai dianggap sebagai kedudukan di mana kaki dilemparkan ke atas meja. Sudah tentu, ini vulgar dan menantang, tetapi tidak ada kedudukan yang lebih baik untuk peredaran darah yang paling berkesan. Sekiranya anda menghabiskan masa yang lama di kerusi kerja, pastikan untuk bangun dan meregangkan, atau angkat kaki anda dari kerusi dan putar untuk mengelakkan masalah kesihatan di masa depan.

Pelbagai prosedur air akan menjadi pencegahan penampilan vena varikos yang sangat baik. Mandi kontras biasa adalah yang terbaik, yang disebabkan oleh turun naik suhu, akan menyebarkan darah anda melalui urat. Perkara utama adalah selalu menyelesaikannya dengan air sejuk. Sekiranya selesema dikontraindikasikan untuk anda atas sebab tertentu, kemudian hubungi masalah dari sisi lain: elakkan terlalu panas: jangan pergi mandi dan sauna, jangan memakai kasut hangat tanpa perlu.

Mengurangkan risiko terkena penyakit dan menjaga berat badan yang sihat, kerana kelebihannya menyebabkan tekanan pada kaki tidak perlu. Dengan memotong makanan manis dan gurih, masukkan lebih banyak sayur-sayuran kaya vitamin dalam makanan anda dan kaki anda akan berterima kasih.

Disyorkan: