Video: ❶ Semua Mengenai Vitamin B9
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 19:09
Vitamin B9 lebih dikenali sebagai asid folik. Kehadirannya diperlukan untuk banyak proses dalam tubuh, tetapi tugas utamanya adalah penghantaran maklumat keturunan dan embriogenesis. Itulah sebabnya sangat diperlukan semasa kehamilan. Namun, ini bukan satu-satunya tujuannya. Lokasi: Lokasi:
Vitamin B9 (asid folik) terlibat dalam pengembangan sistem peredaran darah dan imun. Ini membekalkan karbon untuk sintesis protein yang mengandung zat besi dalam pigmen darah, hemoglobin, dan sangat diperlukan dalam pembentukan sel darah merah. Dengan penyertaannya, asid nukleik yang mengandungi kod keturunan disintesis. Vitamin B9 mendorong pertumbuhan, pembaikan dan pembaharuan sel ke seluruh badan. Dialah yang bertanggung jawab atas selera makan yang baik, kerana merangsang pengeluaran asid hidroklorik ketika melihat makanan. Asid folik mampu mengangkat mood, meningkatkan metabolisme asid amino. Dengan pertolongannya, patogen saraf dihasilkan semula: serotonin, yang memastikan tidur yang sihat, dan norepinefrin, yang memberikan kegembiraan yang menggembirakan. Vitamin B9 diperlukan untuk fungsi normal otak dan sistem saraf, fungsi hati dan saluran gastrousus,untuk kesihatan kulit dan rambut.
Tanda-tanda utama kekurangan vitamin B9 adalah anemia, mood buruk, kemurungan, sakit kepala, insomnia, kehilangan ingatan dan perhatian, pencernaan yang buruk, sakit lidah, uban pramatang, gangguan usus, penurunan berat badan.
Vitamin B9 tergolong dalam vitamin larut air yang tidak stabil. Ia merosot dengan cepat apabila terkena cahaya, suhu tinggi, dan penyimpanan jangka panjang. Dan juga cepat dikeluarkan dari badan. Itulah sebabnya sering terdapat kekurangan di dalamnya. Cadangan asid folik cepat habis dengan minum teh pekat yang berlebihan dan semasa mengambil pil perancang pada wanita.
Sumber utama vitamin B9 adalah roti gandum, oatmeal, soba, buah-buahan segar, sayur-sayuran, strawberi, kedelai, selada, dill, bayam, asparagus, kuning telur, ragi bir, dan hati. Malangnya, kandungan asid folik dalam makanan tidak selalu memenuhi keperluan harian, oleh itu bermanfaat untuk menambahkannya untuk pencegahan kardiovaskular, penyakit kulit, kemurungan, strok, barah, artritis, kolitis, demensia pikun. Dosis asid folik yang meningkat harus diminum dengan pelbagai jenis anemia, leukopenia, gastroenteritis kronik, batuk kering usus, semasa kehamilan.
Untuk penyerapan asid folik secara normal, anda mesti mengambil vitamin B12 pada masa yang sama.
Disyorkan:
Semua Mengenai Tekstur: Koleksi Pelayaran Jason Wu
"Tenang, tenang sahaja!" - Saya ingin mengatakan, melihat koleksi pelayaran Jason Wu. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa Carlson menggunakan ungkapan ini untuk mendesak untuk berhenti bimbang, sementara untuk Jason Wu koleksi itu sendiri bertindak sebagai ubat penenang
Semua Yang Anda Ingin Ketahui Mengenai Pertunjukan Fesyen
Sangat mudah untuk mengetahui apa sebenarnya rancangan ini atau persembahan itu. Lihat sahaja kronik berita yang bergaya: gambar glossy, video yang diedit dengan indah dan bla bla bla. Namun, adalah lebih menarik untuk mengunjungi panggung belakang atau merasakan kehidupan yang mendidih di luar najis
Pep Vitamin Pep: Semua Mengenai Vitamin B1
Vitamin B1 memainkan peranan penting dalam metabolisme. Ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan normal badan dan menyokong kesihatan jantung dan sistem pencernaan. Di samping itu, vitamin B1 merangsang
❶ Vitamin Matahari: Semua Mengenai Vitamin D
Sukar untuk menilai kelebihan vitamin D untuk tubuh manusia. Sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang yang normal, mencegah osteoporosis dan riket, dan menjaga kesihatan
Gifts Hadiah Tahun Baru Untuk Semua Orang, Semua Orang, Semua Orang
Tahun Baru adalah salah satu percutian yang paling mengagumkan, kerana sangat menyenangkan dan menggembirakan untuk mempersiapkannya. Agar tidak mengalami tekanan yang tidak perlu dalam kesibukan sebelum percutian, mulailah merancang