❶ PMS Dan Vitamin B

❶ PMS Dan Vitamin B
❶ PMS Dan Vitamin B

Video: ❶ PMS Dan Vitamin B

Video: ❶ PMS Dan Vitamin B
Video: Три суперпродукта с витамином В12. Жить здорово! 19.02.2020 2024, Mac
Anonim
PMS dan vitamin B
PMS dan vitamin B

Sekiranya setiap bulan, pada hari yang hampir sama, seorang wanita berubah dari anak kucing yang penuh kasih sayang menjadi harimau betina yang marah, maka anda sudah biasa dengan sindrom pramenstruasi. Mengapa ini berlaku dan bagaimana mengatasi serangan ini? Lokasi: Lokasi:

Walaupun pada zaman kuno, "bapa perubatan" Hippocrates, bingung dengan masalah masalah wanita, tetapi diagnosis PMS (sindrom pramenstruasi) sendiri muncul agak baru - kira-kira 15 tahun yang lalu. Para saintis mendapati bahawa kira-kira 10-14 hari sebelum haid, gejala PMS yang menyakitkan muncul, dipicu oleh perubahan hormon yang tiba-tiba.

Gejala ini diketahui oleh banyak orang:

• Perubahan mood tiba-tiba;

• Permulaan kemurungan secara tiba-tiba;

• Peningkatan kegelisahan;

• Sakit di bahagian bawah abdomen disebabkan oleh kekejangan rahim;

• Peningkatan berat badan, bengkak, disebabkan oleh pengumpulan cecair di dalam badan;

• Kembung dan sakit di dada;

• Peningkatan keinginan untuk gula-gula;

• Sakit kepala.

Ternyata, gejala PMS dapat dineutralkan dengan mudah jika anda sedikit menyesuaikan diet. Menurut banyak pakar Amerika, sindrom pramenstruasi akan hilang dengan lebih ketara jika anda makan vitamin B.

Dalam kajian yang dilakukan dengan penyertaan lebih dari tiga ribu wanita, di antaranya kira-kira seribu mengadu PMS, didapati bahawa setelah memperkayakan diet mereka dengan vitamin B1 dan B2, 35% bekas penderita mengucapkan selamat tinggal kepada momok ini.

Cuba dan anda mempelbagaikan diet, makanan yang mengandungi vitamin B, dan tiamin, yang akan membantu mempercepat peneutralan gejala PMS. Tiamin terdapat dalam makanan seperti roti rai hitam, kentang, daging babi, dan millet.

Vitamin B1 dan B2 terdapat dalam: roti gandum, keju, keju cottage, susu, dan produk tenusu lain, daging, pinggul mawar, bayam, kacang hazel, brokoli.

Semua produk di atas terdapat dalam: soba dan oatmeal, di hati babi dan ginjal, serta di semua kekacang.

Seorang wanita adalah bunga rapuh dan halus yang menerangi jalan orang-orang dekat dengan kebaikannya. Tidak ada yang boleh menghalangnya menikmati kehidupan! Sindrom pramenstruasi bukanlah hukuman, tetapi hanya kesulitan sementara yang dapat dihilangkan oleh seorang wanita, bersenjata dengan pengetahuan yang diperlukan.

Disyorkan: