❶ Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin

❶ Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin
❶ Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin

Video: ❶ Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin

Video: ❶ Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin
Video: 3 TANDA MENTAL KAMU LEMAH | Motivasi Merry | Merry Riana 2024, Mac
Anonim
Cara merawat kekurangan vitamin
Cara merawat kekurangan vitamin

Avitaminosis adalah kekurangan vitamin tertentu dalam badan. Gejala kekurangan vitamin yang biasa adalah selsema, kelesuan, mudah marah, perhatian yang terganggu, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian pada pekerjaan, kebangkitan yang teruk pada waktu pagi, walaupun tidur yang lama. Kekurangan vitamin tertentu dapat ditentukan oleh tanda-tanda tertentu. Oleh itu, kekurangan vitamin A akan mempengaruhi sensasi terbakar di mata, kekurangan vitamin B akan menampakkan diri sebagai insomnia, gangguan saluran gastrointestinal, perubahan mood, dll. Lokasi: Lokasi: Avitaminosis paling kerap berlaku kerana pemakanan yang tidak betul. Oleh itu, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah menormalkan diet. Daripada bijirin, keutamaan harus diberikan kepada soba dan oatmeal. Hidangan yang dimasak mesti dimasak minimum, dan sayur-sayuran dan buah-buahan segar harus digunakan lebih kerap. Dengan kekurangan vitamin B dalam jumlah yang mencukupi, anda perlu makan daging pemakanan, ikan, serta produk tenusu, telur, kacang dan kacang polong.

Untuk mengatasi kekurangan nutrien, perlu memasukkan makanan yang diperkaya dalam makanan, mengambil persediaan vitamin dan mineral. Semasa memilih vitamin, perlu diingat bahawa beberapa vitamin dan mineral saling membantu untuk diserap, sementara yang lain, sebaliknya, mengganggu. Oleh itu, untuk tujuan perubatan, para pakar mengesyorkan menggunakan monopreparations. Maksudnya, sekiranya kekurangan kalsium, ambil persediaan kalsium dan vitamin D3 (vitamin D3 membantu kalsium diserap), sekiranya kekurangan vitamin A, minum minyak ikan, dll.

Dalam rawatan kompleks kekurangan vitamin, infus dan decoctions vitamin digunakan. Untuk penyediaannya, abu gunung, bawang putih, madu, jus lemon, jarum, pinggul mawar, eleutherococcus, viburnum dan bahan-bahan lain digunakan.

Anda dapat mengatasi kekurangan vitamin dengan bantuan menguatkan dan menyembuhkan mandi. Untuk menyediakan salah satu mandian ini, anda memerlukan satu sudu besar yarrow, oregano, wormwood, akar calamus yang dihancurkan dan kuncup pinus. Tuangkan air mendidih ke atas campuran ini, biarkan hingga 30 minit dan tuangkan ke dalam tab mandi berisi air. Suhu air di dalam tab mandi mestilah 35-37 darjah. Tempoh mandi adalah 15 minit.

Semasa merawat kekurangan vitamin, anda boleh menggunakan air madu. 100 gram madu dicairkan dalam 0.5 liter air. Pada waktu siang, anda perlu minum setengah gelas air madu 4 kali. Setelah beberapa hari minum air dengan madu, imuniti akan meningkat, tidur akan menormalkan, kesihatan akan bertambah baik dan kecekapan akan meningkat.

Sekiranya terdapat kekurangan vitamin yang kuat, rawatan dilakukan di hospital dengan menggunakan suntikan dan makanan diet.

Anda harus tahu bahawa penyebab kekurangan vitamin tidak selalu kesalahan pemakanan. Kekurangan vitamin dan mineral juga boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit kronik. Oleh itu, jika anda merasa tidak sihat dan mengesyaki kekurangan vitamin, adalah lebih tepat untuk berjumpa doktor, dan tidak mengubati diri sendiri.

Disyorkan: