Vitamins Untuk Apa Vitamin

Vitamins Untuk Apa Vitamin
Vitamins Untuk Apa Vitamin

Video: Vitamins Untuk Apa Vitamin

Video: Vitamins Untuk Apa Vitamin
Video: Маша и Медведь (Masha and The Bear) - Витамин роста (30 Серия) 2024, Mac
Anonim
Untuk apa vitamin itu
Untuk apa vitamin itu

Untuk proses normal semua proses biokimia dan fisiologi, pengambilan vitamin setiap hari diperlukan. Dan, walaupun badan hanya memerlukan seperseratus miligram, kekurangan badan di dalamnya. Dan keadaan ini tidak disedari untuk kesihatan. Lokasi: Lokasi: Vitamin diperlukan untuk metabolisme normal, pertumbuhan dan pembaharuan sel dan tisu, serta untuk penyerapan semua komponen berguna dari makanan. Dengan penyertaan mereka, pembentukan enzim, hormon, serta pengaktifan mineral yang terdapat di dalam badan terutamanya dalam jumlah yang mencukupi.

Vitamin larut air - C dan kumpulan B - tidak dapat mengumpul dan menyimpan di dalam badan untuk kegunaan masa depan. Oleh itu, dia memerlukan mereka sentiasa. Dengan adanya sistem enzim tubuh, mereka berpartisipasi dalam proses pencernaan, dan juga dalam pembentukan bahan dan tenaga biokimia.

Vitamin C atau asid askorbik adalah komponen utama proses redoks sel. Dengan penyertaannya, asid amino dan kolagen terbentuk. Vitamin ini meningkatkan imuniti, bertanggungjawab terhadap keadaan dinding saluran darah dan gusi yang baik.

Vitamin B mempunyai pengaruh yang besar terhadap metabolisme, pembentukan darah, fungsi sistem saraf, keadaan kulit, rambut dan kuku, serta proses pencernaan. Vitamin B6, B9 (asid folik) dan B12 memainkan peranan khas.

Vitamin larut lemak A, E, D, K mampu mewujudkan simpanan dalam badan. Mereka penting untuk imuniti, pengeluaran enzim dan hormon, kekuatan tulang, dan sebagai antioksidan. Tempat pengumpulan vitamin ini adalah tisu hati dan adiposa. Oleh kerana penyingkiran mereka yang perlahan dari badan, pengambilan makanan tambahan atau berpanjangan dapat menyebabkan kegelapan dan keracunan toksik dengan mudah. Oleh itu, walaupun dos profilaksis vitamin ini harus menjadi kursus.

Vitamin A sangat penting untuk penglihatan, pemeliharaan fungsi pembiakan, pertumbuhan dan perkembangan tulang, meningkatkan imuniti, kecantikan kulit, rambut dan kuku.

Vitamin E adalah antioksidan. Sama seperti vitamin C, ia mengatur proses redoks dalam sel. Mencegah pengoksidaan asid lemak tak jenuh ganda, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan mencegah keguguran spontan pada wanita hamil.

Vitamin D adalah pengatur penting metabolisme mineral dan mendorong penyerapan kalsium dan fosforus. Ia penting untuk pemeliharaan gigi dan tulang.

Vitamin K memastikan pembekuan darah normal, mengambil bahagian dalam metabolisme tulang dan tisu penghubung, dan juga menyokong fungsi ginjal yang normal.

Kekurangan vitamin memerlukan perubahan dalam sistem enzim badan, gangguan hormon dan banyak proses patologi yang lain. Seringkali, hipovitaminosis dan kekurangan vitamin berlalu dengan penyakit lain, dalam rawatan yang mana terapi vitamin tidak selalu digunakan. Akibatnya, penyembuhan mereka sering sukar dicapai.

Selain pengambilan vitamin dengan makanan, perlu menjaga pengambilan berkala dalam bentuk persediaan, kerana makanan tidak selalu mengandung jumlah yang diperlukan. Lebih-lebih lagi, penggunaannya boleh melebihi pendapatan. Ini sering berlaku semasa kehamilan dan menyusui, semasa sakit, semasa menopaus, dengan peningkatan aktiviti fizikal, serta semasa perkembangan dan pertumbuhan intensif (pada bayi dan remaja).

Disyorkan: