❶ 3 Mitos Utama Mengenai Menguatkan Imuniti

❶ 3 Mitos Utama Mengenai Menguatkan Imuniti
❶ 3 Mitos Utama Mengenai Menguatkan Imuniti

Video: ❶ 3 Mitos Utama Mengenai Menguatkan Imuniti

Video: ❶ 3 Mitos Utama Mengenai Menguatkan Imuniti
Video: BERITA BURUK MUHYIDDIN..MENTERI KESIHATAN LETAK JAWATAN!!!? 2024, Mac
Anonim
3 mitos utama mengenai menguatkan imuniti
3 mitos utama mengenai menguatkan imuniti

Banyak orang moden bersemangat untuk meningkatkan imuniti mereka sendiri. Kaedah yang paling biasa digunakan untuk mencapai tujuan ini adalah mengambil kompleks multivitamin dan imunomodulator, serta pembetulan pemakanan. Namun, selalunya pertahanan badan tidak pernah meningkat. Kenapa? Sangat mudah: dalam usaha memperkuat sistem kekebalan tubuh, tiga kesalahan utama sering dilakukan, berdasarkan kesalahpahaman umum. Lokasi: Lokasi: Kesalahan No. 1. Pemilihan sendiri imunostimulan

Sebilangan orang yang ingin meningkatkan imuniti mereka secara bebas "menetapkan" ubat ini atau ubat itu kepada diri mereka sendiri, dengan keliru percaya bahawa mekanisme tindakan semua imunomodulator adalah sama. Tetapi ini tidak berlaku. Pada masa ini, 4 jenis imunostimulan digunakan dalam farmaseutikal: interferon, fagosit, sel pembunuh dan antibodi imunoglobulin. Setiap jenis imunomodulator ini mempunyai sifat tersendiri yang dirancang untuk mengatasi tugas tertentu. Pemilihan sendiri jenis imunostimulator tidak dianjurkan, kerana untuk ini perlu menjalani pemeriksaan khas dan berunding dengan ahli imunologi. Jika tidak, hanya ada satu dari empat kemungkinan anda akan mengambil ubat yang benar-benar akan membantu anda.

Kesalahan nombor 2. Pengambilan multivitamin mandatori "bermusim"

Orang-orang yang memantau kesihatan mereka, sebahagian besarnya, yakin sepenuhnya bahawa pengambilan multivitamin di luar musim hanya wajib dan, lebih-lebih lagi, tidak mampu menyebabkan bahaya. Walau bagaimanapun, pendapat ini salah. Kerana keghairahan yang berlebihan untuk penyediaan vitamin dan mineral dapat menyebabkan jenuh badan berlebihan dengan unsur-unsur tertentu. Sebagai contoh, sekiranya terdapat lebih banyak zink dan zat besi, bahan-bahan ini menjadi toksik dan boleh memprovokasi penyakit sistemik organ-organ dalaman.

Sudah tentu, tidak semua orang akan melakukan ujian dan mengetahui apa sebenarnya zat di dalam tubuhnya yang hilang. Oleh itu, pilihan terbaik adalah mengambil monovitamin. Keperluan imuniti yang kuat: vitamin A, yang melindungi kulit dan selaput lendir daripada jangkitan; dalam asid askorbik, yang menguatkan saluran darah dan mencegah jangkitan dengan virus; dan dalam vitamin E, yang menyokong tubuh dalam jangkitan virus akut dan berguna dalam penyakit ENT kronik. Lebih baik mengambil vitamin ini secara berasingan dengan rehat seminggu antara kursus.

Kesalahan nombor 3. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran pada musim bunga

Makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran pastinya sihat. Walau bagaimanapun, sayur-sayuran dan buah-buahan tidak dapat meningkatkan pertahanan tubuh dengan ketara selepas musim sejuk. Kerana produk yang diperoleh dari penuaian tahun lalu kehilangan sebahagian besar bahan aktif secara biologi menjelang musim bunga. Sayuran musim bunga pertama - pasli, dill, sorrel, jelatang, pucuk bawang putih liar, bawang putih dan bawang merah - akan membantu mengatasi kekurangan vitamin dan mineral penting dalam badan dengan lebih baik. Semua ini sesuai untuk salad atau sup ringan. Biji-bijian gandum, gandum, soba, rai dan bijirin yang ditanam juga merupakan pembekal nutrien yang sangat baik kepada tubuh pada musim bunga.

Sebagai kesimpulan, perlu diperhatikan bahawa semua kaedah yang dirancang untuk mengaktifkan pertahanan badan akan berfungsi tidak hanya jika ia dilaksanakan dengan betul.

Disyorkan: