❶ Cara Melegakan Kaki Yang Letih

❶ Cara Melegakan Kaki Yang Letih
❶ Cara Melegakan Kaki Yang Letih

Video: ❶ Cara Melegakan Kaki Yang Letih

Video: ❶ Cara Melegakan Kaki Yang Letih
Video: CARA MENCEGAH JEMPOL KAKI BENGKAK 2024, Mac
Anonim
Cara melegakan kaki yang letih
Cara melegakan kaki yang letih

Keletihan dan berat di kaki, terutama pada musim panas yang panas, adalah sensasi yang tidak menyenangkan yang diketahui ramai orang secara langsung. Pada masa yang sama, bukan hanya mereka yang menghabiskan sepanjang hari di kaki mereka menderita dari mereka, tetapi juga pekerja kantor yang terutama menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Lokasi: Lokasi: Terdapat banyak cara untuk menghilangkan keletihan dari kaki anda. Sebagai contoh, salah satu kaedah yang paling mudah dan menyeronokkan setelah seharian bekerja adalah dengan berbaring di belakang anda (tegak lurus ke dinding, memerhatikan jarak minimum) dan bersandar di dinding dengan kaki kosong sehingga sudut kecenderungan mereka 40-80 darjah. Sekurang-kurangnya untuk mengembalikan ringan pada bahagian kaki, cukup untuk berbaring di posisi ini selama 15 minit. Sekiranya tidak mungkin untuk berbaring, anda boleh meletakkan kaki anda kedudukan tinggi semasa duduk di kerusi - anda hanya perlu meletakkannya di bahagian belakang kerusi.

Pelbagai prosedur air juga sangat berkesan. Oleh itu, anda boleh mandi dengan menambahkan ekstrak pain, garam laut atau teh herba ke air suam. Minyak aromatik yang menenangkan juga boleh ditambah jika mahu. Rata-rata, masa mandi seperti itu adalah sekitar 15 minit. Kemudian anda perlu mengurut kulit dengan minyak kayu putih, yang mempunyai sifat menyegarkan dan menyegarkan. Sekiranya tidak, anda boleh menggunakan krim kaki.

Kaedah lain untuk menghilangkan keletihan dan menghilangkan bengkak kaki adalah mandi kontras. Apabila dijalankan selama 5-8 minit, kaki (hingga lutut) bergantian disiram dengan air sejuk atau suam. Prasyarat untuk prosedur ini adalah bahawa suhu air suam harus sekitar 40 ° C, dan manipulasi harus selesai dengan douche sejuk. Mandi kontras seperti itu membantu menguatkan saluran darah dan kapilari dan meningkatkan peredaran darah.

Kaki boleh dihidupkan semula dengan urutan atau urutan diri. Sebelum melakukannya, anda perlu menggunakan krim berkhasiat atau minyak urut pada kaki. Selepas itu, gosokkan kaki, mengurutnya dengan gerakan melingkar dari jari kaki ke tumit. Kemudian anda boleh pergi ke bahagian belakang kaki, dan kemudian mengurut ke arah dari pergelangan kaki ke lutut. Ia juga membantu merangsang kaki setiap hari. Oleh itu, pada musim panas adalah berguna untuk berjalan di atas pasir, embun atau tanah lembut sekerap mungkin. Sekiranya ini tidak mungkin, tikar urut khas, penggelek atau bola berjerawat keras sesuai untuk senaman harian.

Disyorkan: