Video: ❶ Cara Mengatasi Blues
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 19:09
Baru-baru ini, situasi tertekan, yang sering berlaku dalam kehidupan awam negara dan dari segi peribadi, menyumbang kepada penampilan blues. Keadaan ini biasanya dicirikan oleh sikap pasif, keletihan berterusan, mudah marah dan mood tidak baik. Gejala-gejala ini membawa kepada kenyataan bahawa seseorang berhenti menikmati kehidupan dan menjadi sama sekali tidak menarik minat dirinya atau orang di sekelilingnya. Oleh itu, pada tanda pertama blues, semua usaha harus diarahkan untuk memerangi keadaan ini. Lokasi: Lokasi: Pertama sekali, cubalah mengubah sikap terhadap keperibadian anda, jangan membuat tuntutan yang berlebihan terhadap diri sendiri, dan setelah mencapai kejayaan dan pencapaian terkecil dalam perjalanan ke matlamat anda, puji diri anda. Cuba mengalami emosi yang lebih positif pada kesempatan terkecil. Dengan mula berhubungan dengan diri sendiri dengan secukupnya, anda akan mengambil langkah pertama dalam memerangi rasa kecewa.
Langkah seterusnya adalah merapikan penampilan anda. Pergi ke cermin, luruskan bahu anda dan luruskan postur badan anda, angkat dagu anda, pakai baju baru, senyum - dan anda akan melihat orang yang sama sekali berbeza di hadapan anda. Pembantu yang sangat diperlukan dalam hal ini ialah bermain sukan, mengunjungi kelab kecergasan dan gimnasium, berjalan di udara segar, dll. Dengan mendapat tenaga tambahan dari acara seperti itu, anda pasti akan berasa lebih baik dan ceria.
Arah yang sangat penting dalam memerangi blues adalah komunikasi dengan rakan, saudara, dan kadang-kadang dengan orang yang tidak dikenali. Bagaimanapun, penutupan dalam diri, yang melekat pada masa-masa kemurungan, hanya memperburuk keadaan semasa. Perbualan mesra, maklumat positif baru, sebaliknya, akan mengalihkan perhatian anda dari pemikiran buruk.
Rehat, perjalanan menarik yang membolehkan anda mengubah pemandangan, bersantai, mengagumi alam dan tempat baru, juga akan membantu menghilangkan blues. Pada masa lapang, baca buku kegemaran anda atau tonton filem yang anda sukai sebelumnya, pergi ke teater atau ke konsert. Jangan lupa tentang terapi ketawa, kerana ketawa adalah senjata yang bagus untuk melawan mood buruk. Ingatlah hobi anda (sulaman, kedai bunga, dll.), Buat kerja kreatif yang akan mengisi kekosongan dan negatif.
Juga, sesuaikan diet anda. Lupakan diet dan sekatan untuk sementara waktu, makan makanan antidepresan: coklat, buah-buahan (terutama pisang dan buah sitrus), beri, kacang, daging dan makanan laut.
Disyorkan:
❶ Cara Mengatasi Blues Musim Gugur / Musim Sejuk
Ketika siang hari berkurang, banyak orang mengalami tekanan emosi bermusim. Kekurangan cahaya matahari dan cahaya memberi kesan buruk kepada mood. Keterukan blues bermusim pada semua orang
❶ Turun Dengan Spring Blues
Musim bunga adalah masa cinta. Berapa banyak kegembiraan yang dibawa oleh hari-hari hangat pertama dan hijau yang mekar. Ada keinginan untuk menjaga penampilan anda. Namun, setelah beberapa hari, anda mula merasakan kerosakan dan
❶ Depresi Musim Gugur: Lima Cara Mengatasi Blues
Bagi banyak orang, musim luruh bukanlah musim kegemaran mereka. Dan ada penjelasan mudah untuk ini: bukan sahaja masa percutian berakhir, tetapi hari-hari cerah juga semakin pendek. Jadi kemurungan musim luruh sudah biasa
❶ Bagaimana Untuk Tidak Menyerah Pada Musim Gugur Blues Dan Menjaga Keselesaan Dan Keselesaan Di Rumah
Musim luruh akan tiba tidak lama lagi, dan dengan itu sejuk, hujan lebat dan hujan akan datang. Selalunya sepanjang tahun ini, terutama separuh kedua bulan Oktober dan November, menyebabkan kemurungan dan kemurungan. Agar tidak tunduk pada putus asa
❶ Autumn Blues: 10 Cara Untuk Lebih Cantik Dan Menceriakan Diri
Langit suram, suram, turunnya titisan hujan yang sejuk. Lopak-lopak yang tidak mencerminkan kusam, kurang cahaya matahari … Bagaimana untuk tidak putus asa? Kemurungan musim luruh adalah perkara biasa. Ramai yang mengalah