❶ Cara Mengatasi Blues

❶ Cara Mengatasi Blues
❶ Cara Mengatasi Blues

Video: ❶ Cara Mengatasi Blues

Video: ❶ Cara Mengatasi Blues
Video: Blues Piano Ballads - Slow Blues Whiskey Guitar Music - The BEST of Emotional Blues 2024, Mac
Anonim
Cara mengatasi blues
Cara mengatasi blues

Baru-baru ini, situasi tertekan, yang sering berlaku dalam kehidupan awam negara dan dari segi peribadi, menyumbang kepada penampilan blues. Keadaan ini biasanya dicirikan oleh sikap pasif, keletihan berterusan, mudah marah dan mood tidak baik. Gejala-gejala ini membawa kepada kenyataan bahawa seseorang berhenti menikmati kehidupan dan menjadi sama sekali tidak menarik minat dirinya atau orang di sekelilingnya. Oleh itu, pada tanda pertama blues, semua usaha harus diarahkan untuk memerangi keadaan ini. Lokasi: Lokasi: Pertama sekali, cubalah mengubah sikap terhadap keperibadian anda, jangan membuat tuntutan yang berlebihan terhadap diri sendiri, dan setelah mencapai kejayaan dan pencapaian terkecil dalam perjalanan ke matlamat anda, puji diri anda. Cuba mengalami emosi yang lebih positif pada kesempatan terkecil. Dengan mula berhubungan dengan diri sendiri dengan secukupnya, anda akan mengambil langkah pertama dalam memerangi rasa kecewa.

Langkah seterusnya adalah merapikan penampilan anda. Pergi ke cermin, luruskan bahu anda dan luruskan postur badan anda, angkat dagu anda, pakai baju baru, senyum - dan anda akan melihat orang yang sama sekali berbeza di hadapan anda. Pembantu yang sangat diperlukan dalam hal ini ialah bermain sukan, mengunjungi kelab kecergasan dan gimnasium, berjalan di udara segar, dll. Dengan mendapat tenaga tambahan dari acara seperti itu, anda pasti akan berasa lebih baik dan ceria.

Arah yang sangat penting dalam memerangi blues adalah komunikasi dengan rakan, saudara, dan kadang-kadang dengan orang yang tidak dikenali. Bagaimanapun, penutupan dalam diri, yang melekat pada masa-masa kemurungan, hanya memperburuk keadaan semasa. Perbualan mesra, maklumat positif baru, sebaliknya, akan mengalihkan perhatian anda dari pemikiran buruk.

Rehat, perjalanan menarik yang membolehkan anda mengubah pemandangan, bersantai, mengagumi alam dan tempat baru, juga akan membantu menghilangkan blues. Pada masa lapang, baca buku kegemaran anda atau tonton filem yang anda sukai sebelumnya, pergi ke teater atau ke konsert. Jangan lupa tentang terapi ketawa, kerana ketawa adalah senjata yang bagus untuk melawan mood buruk. Ingatlah hobi anda (sulaman, kedai bunga, dll.), Buat kerja kreatif yang akan mengisi kekosongan dan negatif.

Juga, sesuaikan diet anda. Lupakan diet dan sekatan untuk sementara waktu, makan makanan antidepresan: coklat, buah-buahan (terutama pisang dan buah sitrus), beri, kacang, daging dan makanan laut.

Disyorkan: