❶ Banyak Air Tidak Begitu Baik

❶ Banyak Air Tidak Begitu Baik
❶ Banyak Air Tidak Begitu Baik

Video: ❶ Banyak Air Tidak Begitu Baik

Video: ❶ Banyak Air Tidak Begitu Baik
Video: ЧЕСТНО О ВАШЕМ БУДУЩЕМ! #SHORTS 2024, Mac
Anonim
Banyak air tidak baik
Banyak air tidak baik

Selama bertahun-tahun, ada pendapat bahawa untuk kesihatan, perlu minum sebanyak mungkin air bersih dan tidak berkarbonat. Walau bagaimanapun, ia masih belum jelas - berapa banyak cecair? Dan adakah minum banyak air benar-benar bermanfaat, tidak membahayakan tubuh? Lokasi: Lokasi:

Baru-baru ini, para saintis telah menunjukkan bahawa tuntutan untuk mengambil sejumlah besar cecair tidak dibenarkan. Dalam satu artikel, seorang ahli terapi Britain menyatakan bahawa mitos ini diciptakan oleh syarikat yang menjual air minuman dalam botol, yang dengan cara ini meyakinkan orang untuk membeli sebanyak mungkin produk mereka dan mengeluarkan pengeluar air manis dari pasar.

Memang, sebilangan saintis yang telah mengkaji kesan jumlah air yang dikonsumsi pada keadaan badan telah menyatakan kesan negatif dari dehidrasi, tetapi belum membuktikan faedah minum air dalam jumlah besar.

Penggunaan air yang disyorkan di banyak negara dengan jumlah sekurang-kurangnya dua liter sehari tidak dibenarkan. Semakin lama, para pakar cenderung mempercayai bahawa tubuh manusia adalah sistem yang mengatur diri sendiri, dan anda perlu minum ketika anda mahu dan seberapa banyak yang anda mahukan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cadangan mengenai pengambilan cecair.

Sekiranya anda menjalani diet penurunan berat badan, anda tidak perlu membatasi jumlah air. Apabila lemak dibakar, banyak produk sisa kekal dalam tisu yang mesti dibuang. Sekiranya mereka tidak membasuh, proses pembelahan lemak menjadi perlahan, selain itu, badannya diracuni dengan produk pembusukan.

Anda tidak boleh minum air selepas makan, dalam hal ini, perut meregang, dan lain kali rasa kenyang akan muncul setelah makan lebih banyak makanan. Tetapi jumlah cecair yang sederhana dengan pengambilan makanan akan bermanfaat sehingga makanan memasuki perut terhidrat dan dicincang dengan baik.

Adalah berguna untuk minum segelas air pada waktu pagi semasa perut kosong. Anda boleh menambah jus buah yang baru diperah. Ini mengaktifkan semua sistem badan untuk irama harian berfungsi aktif, membantu bangun.

Semasa bersenam, pastikan untuk minum sebanyak yang diperlukan oleh badan anda. Cuba minum dalam bahagian kecil, tetapi kerap. Anda perlu sentiasa mengisi cecair yang hilang akibat peluh, tetapi tidak mengisi perut, kerana aktiviti fizikal dalam kes ini boleh menyebabkan muntah.

Dengarkan badan anda dan minum air tulen tanpa berkarbonat mengikut keperluan anda.

Disyorkan: