❶ Cara Melindungi Diri Daripada Barah

❶ Cara Melindungi Diri Daripada Barah
❶ Cara Melindungi Diri Daripada Barah

Video: ❶ Cara Melindungi Diri Daripada Barah

Video: ❶ Cara Melindungi Diri Daripada Barah
Video: Tahun 5 | Sains UPSR | Bagaimanakah Haiwan melindungi Diri daripada Musuhnya? 2024, Mac
Anonim
Cara melindungi diri daripada barah
Cara melindungi diri daripada barah

Dari pelbagai jenis penyebab barah, pemakanan adalah yang pertama. Diet yang tidak seimbang dengan dominasi makanan yang mendorong pembentukan zat karsinogenik secara beransur-ansur melemahkan tubuh dan menjadikannya lebih rentan terhadap kesan pelbagai faktor yang tidak menguntungkan yang menjadi pencetus perkembangan onkologi. Tetapi untuk melindungi daripada barah, tubuh perlu membuat perlindungan kekal. Lokasi: Lokasi: Pemakanan adalah asas untuk pencegahan barah. Harus rendah kalori, dengan kandungan produk yang mencukupi yang mencegah pembentukan zat karsinogenik (pembentuk barah), atau menyumbang kepada peneutralan dan penghapusannya. Produk sedemikian merangkumi pinggul mawar, roti dedak dan dedak, buah-buahan, terutama buah sitrus, buah kering, biji-bijian, susu. Sayur-sayuran termasuk bawang putih, kubis putih, tomato, wortel, dill, pasli, adas, saderi, serta kacang kedelai, kacang dan kacang polong. Minuman termasuk air, teh hijau, kefir dan jus segar.

Makanan yang mendorong pembentukan sel barah harus dikecualikan dari diet, seperti kentang berjamur, hijau atau tumbuh, makanan dalam tin, sosis, acar dan acar, alkohol dan tembakau. Dan daging goreng, lemak haiwan, putih, roti ragi dan roti harus dibatasi dengan ketara.

Dengan diet yang sihat, bahan karsinogenik terbentuk dalam jumlah yang dapat diterima dan, kerana kemampuan kompensasi tubuh, serta pengambilan antioksidan, mereka tidak banyak bahaya. Namun, kekurangan mereka melemahkan pertahanan semula jadi. Oleh itu, anda harus mengambil vitamin secara berkala, terutamanya A, E, C, selenium dan magnesium. Dan semasa tempoh tekanan, pendedahan kepada bahan toksik, misalnya, dalam pekerjaan berbahaya, dan jika terjadi penyamakan yang berlebihan atau kebiasaan buruk, pengambilan antioksidan harus ditingkatkan.

Gaya hidup dan profesion sangat penting dalam pendidikan barah. Sebagai contoh, kerja tidak aktif dan ketidakaktifan fizikal meningkatkan risiko pembentukan tumor. Walau bagaimanapun, aktiviti fizikal mengurangkannya dengan ketara. Lebih-lebih lagi, latihan sukan kegemaran anda dapat menghilangkan ketegangan saraf dan menghilangkan tekanan, yang menjadi pencetus permulaan barah.

Untuk mencegah barah, anda harus melindungi diri anda dari cahaya matahari langsung. Mereka mengurangkan imuniti dan menyebabkan banyak radikal bebas. Berjemur selama 20 minit dianggap boleh diterima pada waktu selamat - sebelum makan tengah hari dan lebih dekat dengan matahari terbenam. Hanya dalam kes ini, penyamakan akan berguna, kerana mendorong pengeluaran vitamin A dan D, yang mencegah onkologi payudara, kulit dan pundi kencing.

Untuk mencegah barah, berguna untuk melakukan pembersihan secara berkala dari semua sistem tubuh, sehingga dapat mengendalikan dan memulihkan banyak fungsi dalam tubuh untuk waktu yang lebih lama, serta meneutralkan radikal bebas. Selain itu, anda tidak perlu menunggu tanda-tanda yang membimbangkan yang memerlukan rawatan perubatan segera untuk menjaga kesihatan anda. Apa-apa neoplasma jinak dapat merosot dengan cepat menjadi bentuk malignan.

Disyorkan: