❶ Cara Memilih Asid Amino

❶ Cara Memilih Asid Amino
❶ Cara Memilih Asid Amino

Video: ❶ Cara Memilih Asid Amino

Video: ❶ Cara Memilih Asid Amino
Video: Amino 3200 Aminokiseline amino acid complex ВСАА 2024, Mac
Anonim
Cara memilih asid amino
Cara memilih asid amino

Tanpa asid amino, tidak ada satu pun proses penting yang boleh berlaku - pembinaan sel, sintesis enzim, hormon, hemoglobin dan antibodi yang memusnahkan jangkitan, dll. Para saintis dapat mengasingkan asid amino penting dengan menggunakan pelbagai proses kimia dan telah mencipta makanan tambahan semula jadi. Penggunaannya memungkinkan orang untuk sembuh setelah melakukan senaman fizikal, menguatkan badan, meningkatkan metabolisme, dan mempercepat penyembuhan banyak penyakit. Lokasi: Lokasi: Pengilang meletakkan asid amino sebagai makanan tambahan semula jadi yang boleh digunakan tanpa sekatan. mereka selamat dan hanya bermanfaat. Tetapi, tentu saja, anda mesti menyedari hakikat bahawa walaupun sekeping roti dalam kuantiti yang cukup berguna, tetapi dalam jumlah yang berlebihan ia tidak berbahaya. Oleh itu, semasa membuat keputusan untuk membeli asid amino, pastikan terlebih dahulubahawa anda memerlukan mereka. Orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif mendapat hampir semua asid amino yang diperlukan dari makanan. Sekiranya anda memerlukan asid amino untuk tujuan perubatan atau sukan, berjumpa pakar mengenai kuantiti dan komposisinya.

Perlu diingat bahawa asid amino secara kasar dibahagikan kepada dua subkumpulan besar. Yang pertama merangkumi yang disebut. asid amino tidak penting. Mereka boleh disintesis dari asid amino lain oleh badan sendiri. Di subkumpulan lain, asid amino penting - juga penting, tetapi hanya datang dari luar, dari pelbagai makanan atau sebagai makanan tambahan. Terdapat juga asid amino individu yang dianggap penting secara bersyarat. Mereka boleh disintesis oleh badan, tetapi dalam jumlah kecil, dan jika seseorang tidak melakukan kerja fizikal, maka mereka cukup. Sekiranya anda bermain sukan atau hanya sangat aktif, maka kemungkinan asid amino anda tidak mencukupi untuk pertumbuhan sel normal, dan ia mesti diperbaharui secara berkala.

Seterusnya, tentukan dalam bentuk asid amino yang anda perlukan terkandung dalam cadangan pemakanan tambahan. Yang paling berharga dan paling berkesan adalah asid amino percuma. Mereka, memasuki badan, tidak memerlukan pemisahan, tetapi segera diserap dan masuk ke aliran darah dengan serta-merta. Ini bermaksud bahawa mereka segera mengambil bahagian dalam pemulihan tisu otot. Ini sangat penting bagi atlet yang dapat menahan beban latihan yang berat. Malangnya, asid amino ini sukar dihasilkan dan oleh itu adalah yang paling mahal.

Lebih murah, tetapi juga kurang berkesan kerana penyerapan yang lama, asid amino terhidrolisis. Tetapi jika anda perlu menormalkan fungsi sistem saraf atau, misalnya, menurunkan berat badan, bentuk ini cukup sesuai untuk anda. Terdapat juga bentuk pepeptida dan tripeptida asid amino. Dalam kes ini, bahagian peptida diserap dengan sangat cepat, sementara bahagian lain melalui proses pembelahan.

Kriteria pemilihan seterusnya adalah struktur kimia bahan-bahan ini. Saintis kimia membezakan dua bentuk asid amino - D dan L (susunan molekul kanan dan kiri di angkasa). Anda harus memilih asid amino dengan huruf L. Mereka bertanggungjawab untuk proses metabolik dalam tubuh manusia.

Akhirnya, anda harus memilih bentuk makanan tambahan ini. Asid amino kini boleh didapati dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk dan cecair. Pada dasarnya, tidak ada perbezaan besar dalam apa yang anda akan ambil, hanya untuk mencapai kesan yang diinginkan. Tetapi makanan tambahan ini diserap dengan cara yang berbeza. Contohnya, pil sangat popular dan meluas. Tetapi saiznya besar, dan sangat tidak senang meminumnya, ia akan diserap sedikit lebih lama. Asid amino cair lebih senang digunakan, tetapi ia baru muncul di pasaran baru-baru ini, dan tidak terdapat di mana-mana. Serbuk harus dicairkan, lebih baik dengan jus. Mereka tidak sesuai dengan setiap orang. Kapsul (shell agar-agar) dengan asid amino dianggap stabil dan diserap dengan baik.

Dengan mempertimbangkan semua faktor ini, ingatlah bahawa pilihan asid amino bergantung pada ciri-ciri badan anda dan tujuan yang anda tetapkan untuk diri anda sendiri. Sebelum anda membelinya, anda harus memikirkan dan menimbang semuanya.

Disyorkan: