Cara Menstabilkan Tekanan Darah

Cara Menstabilkan Tekanan Darah
Cara Menstabilkan Tekanan Darah

Video: Cara Menstabilkan Tekanan Darah

Video: Cara Menstabilkan Tekanan Darah
Video: Cara Jitu Stabilkan Tensi Jelang Vaksinasi 2024, Mac
Anonim
Cara menstabilkan tekanan darah
Cara menstabilkan tekanan darah

Kenaikan tekanan mendadak boleh berlaku pada pesakit hipotensi atau hipertensi. Pesakit hipertensi menderita tekanan darah tinggi, yang mana serangannya dapat menimbulkan masalah jantung. Pada pesakit hipotonik, tekanan darah rendah ditunjukkan oleh pening, kehilangan kesedaran, dll. Lokasi: Lokasi: Kaedah untuk menstabilkan tekanan darah bagi setiap kumpulan orang yang mengalami penurunan tekanan akan berbeza. Pesakit hipertensi perlu meningkatkan diet mereka, membuang makanan berlemak dan asin daripadanya, menghilangkan berat badan berlebihan, berhenti merokok dan minum alkohol - faktor-faktor ini meningkatkan kemungkinan timbulnya komplikasi pada hipertensi. Dengan tekanan yang meningkat, anda perlu menormalkan tidur dan tidur sekurang-kurangnya 8-10 jam sehari.

Hipotensif dapat menstabilkan tekanan darah dengan meminum suntikan herba dan minuman yang menyegarkan, serta pil kontras pagi.

Dari kaedah universal untuk menormalkan tekanan, aromaterapi berfungsi dengan baik - minyak pati chamomile, violet dan pudina mempunyai keupayaan untuk mengurangkan tekanan dan biasanya digunakan oleh orang-orang meteorologi untuk mengurangkan rasa tidak selesa ketika cuaca berubah.

Anda dapat menstabilkan tekanan menggunakan urut sendiri - mengurut phalanges jari telunjuk mengikut arah jam (penerimaan meningkatkan tekanan rendah), dan gerakan berlawanan arah jarum jam menormalkan tekanan darah tinggi. Cari titik di lubang sendi bahu dan atasi - dengan hipertensi, anda perlu memutar lawan jam, dan dengan hipertensi, bergerak mengikut arah jam.

Gimnastik pernafasan membantu menormalkan tekanan ketika naik - memegang satu lubang hidung, bernafas sekejap-sekejap, memperbaiki penyedutan dan pernafasan untuk beberapa kali. Nafas dengan cara ini sehingga tekanan stabil.

Salah satu faktor yang mempengaruhi pembacaan tekanan darah adalah mematuhi rejimen harian dan ketahanan terhadap tekanan. Rutin harian harus disesuaikan - waktu yang cukup untuk tidur, bangun pada waktu pagi pada waktu yang sama, tidur juga haruslah teratur. Tekanan dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi tidak mungkin anda dapat menyingkirkannya. Cobalah untuk mengubah sikap anda terhadap situasi yang tertekan dan jangan marah kerana perkara kecil.

Mengambil ubat-ubatan herba untuk menormalkan tekanan darah (radiola rosea, eleutherococcus, ginseng, dll.) Perlu dilakukan dalam kursus, yang durasinya ditentukan oleh doktor. Mengambil sediaan multivitamin tidak secara langsung mempengaruhi petunjuk tekanan darah, tetapi memberikan nilai pemakanan, yang memainkan peranan penting dalam masalah saluran darah.

Disyorkan: