❶ Pembentukan Badan Selepas Melahirkan Anak

❶ Pembentukan Badan Selepas Melahirkan Anak
❶ Pembentukan Badan Selepas Melahirkan Anak

Video: ❶ Pembentukan Badan Selepas Melahirkan Anak

Video: ❶ Pembentukan Badan Selepas Melahirkan Anak
Video: CEPAT KURUS SETELAH MELAHIRKAN! 2024, Mac
Anonim
Pembentukan badan selepas melahirkan anak
Pembentukan badan selepas melahirkan anak

Jadi, saat paling gembira sudah berakhir - anda telah menjadi seorang ibu. Bayi anda mendengkur di buaiannya, dan anda berusaha mendapatkan semula bentuknya yang semula jadi setelah melahirkan. Sebilangan wanita bangkit sendiri, tanpa melakukan latihan tambahan, tetapi berat badan berlebihan meningkat dengan cepat, dan tidak mungkin untuk mengalahkannya. Jangan putus asa, setelah melahirkan anda boleh dan harus berusaha membetulkan sosok anda. Lokasi: Lokasi:

Pertama sekali, pastikan anda menghubungi doktor anda dan beritahu mereka bahawa anda sudah mula menambah berat badan. Faktanya ialah perubahan selepas bersalin dalam tubuh wanita sering disebabkan oleh kerosakan hormon. Oleh itu, hanya seorang doktor yang paling cekap dapat menentukan punca kegemukan anda dan memberi nasihat bagaimana mengatasinya. Kebetulan hanya cukup untuk menunggu sehingga latar belakang hormon kembali normal, dan kadang-kadang anda perlu minum beberapa ubat. Walau apa pun, lebih baik berjumpa pakar.

Sekiranya anda mengetahui bahawa semuanya sesuai dengan hormon anda, dan doktor memberi langkah awal untuk memerangi berat badan berlebihan, sudah ada banyak pilihan. Perkara pertama yang difikirkan secara logik ialah diet. Walaupun, dalam hal seorang wanita yang sedang menyusui, akan lebih tepat untuk membicarakan tentang diet seperti itu, tetapi tentang mengubah diet. Bagaimanapun, penolakan makanan berkalori tinggi sepenuhnya boleh membahayakan bayi anda semasa dia menyusu susu ibu. Sebagai tambahan, jika anda mula mengganggu diri anda dengan kelaparan, susu mungkin hilang dan tidak muncul lagi. Cuba fikirkan diet anda, elakkan makanan berlemak secara berlebihan. Dan yang terbaik adalah memakannya berkali-kali sehari, tetapi dalam bahagian yang sangat kecil.

Gunakan kalori anda untuk melakukan perkara yang baik. Tiga hingga empat bulan setelah melahirkan, jika tidak ada kontraindikasi, anda boleh kembali ke latihan fizikal dan mendaftar untuk mengikuti kelas kecergasan atau yoga. Cuba bergerak lebih banyak, lebih kerap berada di luar rumah dan jangan duduk sepanjang hari di hadapan TV. Selain itu, bersenam akan memberi anda mood yang baik, yang sangat berguna dalam memerangi kemurungan dan keletihan selepas bersalin. Anda akan berhubung dengan orang baru, dan tidak menghadkan lingkaran sosial anda kepada suami, ibu mertua dan buaian.

Urut. Alat yang bagus untuk membentuk badan. Ia membantu meningkatkan aliran darah dan pergerakan limfa di kawasan perut dan punggung yang bermasalah, dan juga memecahkan simpanan lemak secara murni secara mekanikal melalui pergerakan pemanasan yang kuat. Sekiranya anda mengalami persalinan atau pembedahan caesar yang rumit, berjumpa dengan doktor anda sebelum memberi rawatan urut, kerana dalam hal ini anda perlu memberi perhatian khusus pada integriti organ dalaman.

Ingatlah bahawa kosmetologi perkakasan dan pembedahan plastik untuk pembentukan badan harus dilakukan hanya sebagai usaha terakhir dan tidak lebih awal dari enam bulan setelah melahirkan. Sekiranya anda pertama kali melahirkan, anda boleh menjadi tenang, tidak lama lagi badan akan kembali seperti semula. Tetapi selepas melahirkan anak kedua dan seterusnya, seorang wanita boleh menjadi sangat gagah. Walau bagaimanapun, tunggu sehingga sistem saraf dan endokrin anda teratur, dan badan menyesuaikan diri selepas melahirkan anak. Tekanan tambahan dalam bentuk campur tangan pembedahan dapat menyebabkan kegagalan yang lebih besar, dan kemudian anda harus dirawat untuk waktu yang lama dan secara intensif. Jangan lupa tentang bayi anda: jika anda menjalani pembedahan, anda harus melupakan penyusuan. Fikirkan, adakah ia berbaloi?

Disyorkan: