Vitamin Untuk Pertumbuhan Kuku

Vitamin Untuk Pertumbuhan Kuku
Vitamin Untuk Pertumbuhan Kuku

Video: Vitamin Untuk Pertumbuhan Kuku

Video: Vitamin Untuk Pertumbuhan Kuku
Video: Ingin Kuku Anda Tetap Sehat..? 7 Bahan Alami untuk Merawat Kuku 2024, Mac
Anonim
Vitamin untuk pertumbuhan kuku
Vitamin untuk pertumbuhan kuku

Sebab-sebab pertumbuhan yang perlahan, kerapuhan, peleburan, penyimpangan dan kuku kuning boleh menjadi: persekitaran yang agresif dan penjagaan tangan yang tidak mencukupi. Tetapi selalunya, kuku yang lemah menandakan kekurangan vitamin yang diperlukan dalam badan. Penyelesaian untuk masalah ini adalah pengambilan vitamin sintetik atau semula jadi untuk menguatkan dan menumbuhkan kuku. Lokasi: Lokasi: Syarikat farmaseutikal menawarkan kompleks multivitamin yang dirumus khas untuk pertumbuhan kuku yang boleh dibeli di farmasi. Sekiranya anda mencuba makanan yang seimbang, makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, daging dan ikan, produk tenusu setiap hari, kemungkinan besar masalah yang disenaraikan tidak akan mempengaruhi anda walaupun semasa musim bunga beriberi. Tetapi jika menjelang bulan Februari anda merasa keletihan, rasa apatis dan cepat letih,ini menunjukkan kekurangan vitamin dalam badan. Dengan satu cara atau yang lain, awasi keadaan kuku dengan teliti, dan jika tanda-tanda kekurangan vitamin pertama muncul - stratifikasi, kerapuhan, perubahan warna, kekasaran, tuberositi, dll. - perlu mula berminat dengan kompleks pemakanan dan pengukuhan kuku.

Mungkin tanda utama kuku yang sihat adalah pertumbuhan normalnya. Persediaan farmaseutikal harus merangkumi vitamin berikut (namun, dengan diet yang dipilih dengan betul, ubat boleh diganti dengan produk). Anda dapat memahami apa sebenarnya kehilangan kuku anda dengan melihat perubahan yang berlaku pada mereka.

Pembentukan jalur putih akan menunjukkan kekurangan vitamin kumpulan B, sebahagiannya A, C, E dan kalsium. Pengelupasan kuku, kerapuhan, kekeringan, pertumbuhan perlahan dan penipisan - badan kekurangan vitamin C, D, E, A. Warna kuning, alur timbul menunjukkan kekurangan vitamin PP. Ia terdapat dalam roti, ragi bir, hati, ikan, daging tanpa lemak, dada ayam, telur, keju, kentang, biji wijen, kurma, dan prun.

Vitamin A memasuki tubuh bersama dengan hati daging lembu, ayam atau ikan, dengan minyak ikan, mentega, kuning telur.

Vitamin E dibekalkan oleh minyak sayuran, biji bunga matahari dan kacang-kacangan, hati, telur, bijirin, kekacang, brokoli, pinggul mawar, buckthorn laut, abu gunung.

Sumber vitamin D adalah minyak ikan, ikan haring, makarel, salmon, tuna dan produk tenusu, dan vitamin C - kiwi, kubis, buah sitrus, currants, pinggul mawar.

Tambahan dengan kalsium, yang banyak terdapat dalam produk tenusu, dan silikon, yang bersumber dari bawang, bayam, dan makanan laut, dapat mempercepat pertumbuhan kuku. Jangan mengelakkan makanan yang mengandungi zat besi. Iodin dan sulfur sama aktif dalam mendorong pertumbuhan kuku yang cepat.

Sekiranya anda lebih suka multivitamin sintetik atau makanan tambahan, semua perkara di atas mesti terdapat di kompleks kesihatan untuk pertumbuhan dan pengukuhan kuku.

Disyorkan: