Vitamin Untuk Kecantikan Wanita

Vitamin Untuk Kecantikan Wanita
Vitamin Untuk Kecantikan Wanita

Video: Vitamin Untuk Kecantikan Wanita

Video: Vitamin Untuk Kecantikan Wanita
Video: 6 Produk Terbaik untuk Kulit Kering | FD Insight 2024, Mac
Anonim
Vitamin untuk kecantikan wanita
Vitamin untuk kecantikan wanita

Tubuh manusia memerlukan vitamin. Apabila anda mendapat pelbagai nutrien, anda mungkin tidak menyedari kehadirannya. Tetapi keburukan itu segera muncul dalam penampilan dan kesihatan. Untuk sentiasa kekal cantik, seorang wanita perlu memantau pengisian vitamin. Lokasi: Lokasi: Hari ini, terdapat banyak vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin A (retinol) membantu mencegah penuaan awal. Dengan kekurangannya, anda akan melihat bahawa kulit mula mengelupas, jerawat dan furunculosis muncul, kesan hujung rambut yang terbelah menjadi jelas, dll. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengambil 1.5-2 mg vitamin A setiap hari.

Perhatikan juga vitamin B. Pakar mengesyorkan mengambil zat ini bersama-sama untuk mencapai penyerapan yang cepat. Ambil vitamin tiga kali sehari, 25-50 mg.

Mereka yang ingin memiliki kulit yang cantik dan sihat harus secara berkala menambah simpanan vitamin C (asid askorbik). Dengan bantuan vitamin ini, elastin dan kolagen dihasilkan di dalam badan, yang menghalang kulit daripada pudar dan kusam, pembentukan bintik-bintik usia, dll.

Vitamin E (tokoferol) juga merupakan penolong yang sangat baik dalam memperjuangkan kecantikan wanita. Dengan pertolongannya, anda dapat melambatkan proses penuaan, melindungi kulit anda dari kesan berbahaya pada kulit, dan menguatkan nada otot. Ambil 15 mg setiap hari.

Vitamin H (biotin) mempunyai kesan positif terhadap keadaan rambut. Secara khusus, ia membantu menguatkan folikel rambut, mencegah keguguran. Keperluan harian badan untuk elemen ini ialah 0.15-0.3 mg. Anda boleh mendapatkannya dengan bantuan bahan tambahan makanan khas yang dikembangkan berdasarkan ragi bir.

Vitamin PP (asid nikotinik) adalah peserta yang tidak tergantikan dalam "pernafasan" sel-sel badan anda. Dialah yang paling banyak memberi kesan pada warna kulit. Sekiranya anda tidak membekalkan tubuh dengan 14-20 mg vitamin PP setiap hari, keradangan akan bermula pada kulit, dan rambut akan mulai rontok. Walau bagaimanapun, elemen ini sukar untuk diasimilasikan. Untuk mempercepat proses ini, tambahkan protein haiwan ke dalam makanan anda, yang mengandungi asam amino triptofan, yang diperlukan untuk sintesis asid nikotinik.

Pantau badan anda - sentiasa cantik

Disyorkan: