❶ Gula-gula Kalori Terendah

❶ Gula-gula Kalori Terendah
❶ Gula-gula Kalori Terendah

Video: ❶ Gula-gula Kalori Terendah

Video: ❶ Gula-gula Kalori Terendah
Video: Gula Gula (Chilluminati Mix) 2024, Mac
Anonim
Gula-gula kalori paling rendah
Gula-gula kalori paling rendah

Bagi kebanyakan wanita, bahagian paling sukar dalam diet adalah penolakan gula-gula yang hampir lengkap. Untuk masa yang tidak tentu, anda mesti melupakan kek krim, coklat brownies, ais krim vanila dan kue gula. Sementara itu, pakar pemakanan tidak memahami mengapa wanita yang menurunkan berat badan mengalami masalah seperti itu, kerana walaupun semasa diet, anda boleh makan gula-gula, tetapi bukan yang sederhana, tetapi yang rendah kalori. Lokasi: Lokasi:

Gula-gula bukan musuh kesihatan dan bukan pemberat. Mereka diperlukan untuk penghasilan endorfin, hormon "keseronokan". Satu-satunya persoalan ialah apa, dalam kuantiti berapa dan pada waktu apa makan.

Ingat senarai ini - gula-gula yang paling berguna termasuk marshmallow, marshmallow, dan marmalade. Bergembiralah mereka yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa rawatan sejuk - banyak pakar pemakanan memasukkan ais krim yogurt dalam senarai.

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan atau menggabungkan hasil yang telah diperoleh, lupakan pastri dan kuih dengan tampalan mentega dan mentega, mengenai makanan yang dipanggang ragi, yang dapat memperlambat pencernaan dengan penapaian dalam usus.

Anda dapat memuaskan rasa lapar "manis" anda dengan buah-buahan, tetapi bukan buah-buahan bergula (epal, kiwi, anggur dan limau gedang). Baki selebihnya boleh dimakan tidak lebih dari 200 g sehari. Cubalah mous buah, salad, jeli, dan pencuci mulut curd. Ingatlah bahawa makanan berkalori tinggi sebenarnya tidak menakutkan seperti makanan berlemak. Anda masih boleh membuang kalori dengan memuatkan badan di gim dengan betul. Tetapi tidak begitu mudah untuk membuang lemak yang menetap di organ dalaman dan melipat pada badan.

Jadi apa gula-gula kalori terendah? Di tempat pertama adalah marshmallow dan marmalade. Marshmallow hampir tidak mengandungi lemak, kaya dengan karbohidrat, fosforus dan zat besi. Dan dalam jeli buah terdapat banyak pektin, yang memberi kesan positif pada kerja pankreas. Kegembiraan Turki, jem dan marshmallow hampir dengan marmalade dari segi kandungan pektin.

Tidak suka rasa marmalade yang dibeli di kedai? Kemudian sediakannya di rumah. Anda memerlukan 1 kg jeruk, 2 lemon, 2.5 kg gula dan 3 liter air. Basuh buah sehingga bersih, keringkan dan potong menjadi kepingan nipis dalam mangkuk yang dalam. Jusnya mesti disalirkan. Keluarkan biji, pulpa dan kulit. Masukkan air sejuk dan biarkan selama 24 jam.

Kemudian tuangkan keseluruhan jisim ke dalam periuk, tutup dengan penutup, masukkan api kecil dan masak setelah mendidih dengan api sederhana selama 1.5 jam. Kerak harus dilembutkan dengan baik. Sekarang gosokkan jisim melalui colander, tambah gula dan kemudian masak hingga lembut. Tuangkan marmalade siap ke dalam balang, tutup dengan kertas tebal. Dalam borang ini, ia akan disimpan sekurang-kurangnya setahun. Bayangkan bagaimana minum teh yang sihat dan enak dengan marmalade buatan sendiri.

Di tempat kedua adalah buah-buahan kering - mereka menekan selera makan dan menyusun kerja saluran gastrousus. Cukup dengan makan sebilangan buah prun atau aprikot kering untuk merasakan perubahan yang menyenangkan dalam badan.

Di tempat ketiga dalam senarai gula-gula rendah kalori adalah madu dan halva. Seseorang akan berpendapat bahawa makanan ini cukup tinggi kalori, tetapi manfaatnya untuk tubuh dan jumlahnya melebihi minus kalori. Madu membersihkan hati, menguatkan sistem imun, dan membantu pencernaan. Adakah anda biasa minum kopi manis? Gantikan gula dengan madu dan anda akan segera merasakan perubahan pada diri anda. Halva semula jadi mengandungi banyak biji bunga matahari dan madu - semua ini berguna untuk pencernaan dan nada umum.

Ingat, walaupun dalam diet anda boleh makan gula-gula, perkara utama adalah mengetahui apa dan pukul berapa hari. Kesederhanaan dalam segala hal adalah kunci kesihatan.

Disyorkan: