❶ Bagaimana Untuk Tidak Tersipu Ketika Bercakap: Cara Mengatasi Rasa Malu

Isi kandungan:

❶ Bagaimana Untuk Tidak Tersipu Ketika Bercakap: Cara Mengatasi Rasa Malu
❶ Bagaimana Untuk Tidak Tersipu Ketika Bercakap: Cara Mengatasi Rasa Malu

Video: ❶ Bagaimana Untuk Tidak Tersipu Ketika Bercakap: Cara Mengatasi Rasa Malu

Video: ❶ Bagaimana Untuk Tidak Tersipu Ketika Bercakap: Cara Mengatasi Rasa Malu
Video: Cara Hilangkan Gementar sebelum public speaking - Irfan Khairi #TanyaIKLive[replay] 2024, Mac
Anonim
Bagaimana untuk tidak tersipu ketika bercakap: cara menangani rasa malu
Bagaimana untuk tidak tersipu ketika bercakap: cara menangani rasa malu

Kemerahan kulit adalah tindak balas fisiologi semula jadi yang dapat dipicu oleh penurunan tekanan, ketakutan, kegelisahan, atau rasa malu secara tiba-tiba. Keupayaan untuk memerah, merasa malu, dapat menyentuh orang lain, tetapi memberikan banyak minit yang tidak menyenangkan kepada orang itu sendiri, yang merasa malu apabila semua perasaannya dapat dibaca di wajahnya. Kecemasan ini boleh menyebabkan rasa tidak senang untuk berkomunikasi dan kegelisahan sosial, sehingga ini tidak berlaku, belajarlah untuk mengawal perasaan malu anda. Lokasi: Lokasi:

Bagaimana berhenti menjadi malu

Rasa malu disebabkan oleh keraguan diri - anda mungkin merasa tidak layak mendapat perhatian, pujian, jadi setiap hubungan dengan orang lain menjadi cabaran yang nyata. Sangat sukar bagi anda untuk berkomunikasi dengan lawan jenis, anda mula merasa malu dengan lelaki, menjadi ditutupi dengan bintik-bintik merah dan dari ini anda benar-benar hilang. Mengapa wajah anda menjadi merah - kerana badan anda mengalami keadaan tertekan - degupan jantung dan pernafasan anda menjadi lebih cepat, tekanan darah anda meningkat, seperti semasa latihan fizikal.

Malangnya, tidak ada ubat seperti itu agar tidak tersipu - sebab rasa malu anda adalah psikologi. Pertimbangkan bahawa reaksi tidak sihat itu hanya dapat ditelusuri di hadapan orang lain. Apabila anda bersendirian, anda merasa yakin, dan kulit anda tidak berubah, walaupun anda boleh memarahi diri sendiri kerana sesuatu. Oleh itu, untuk memaksa diri anda tidak tersipu malu, anda boleh menggunakan kaedah latihan psikologi.

Cara belajar untuk tidak memerah

Anda harus belajar mengatasi rasa malu secara buatan dan tidak memerah. Dalam beberapa keadaan, bayangkan bahawa anda bersendirian. Ini akan berguna sekiranya anda bercakap di hadapan khalayak di mana tidak ada hubungan langsung dengan pembicara.

Latihan yang hebat untuk anda adalah komunikasi spontan di jalan dengan orang yang tidak dikenali. Cuba atasi diri anda dan tanyakan kepada orang yang lewat dengan soalan, misalnya, pukul berapa. Kali pertama akan menjadi sukar bagi anda, yang kedua, mungkin juga, tetapi kemudian anda menyedari bahawa tidak ada yang mengerikan yang berlaku, tidak ada yang menyinggung perasaan anda, anda telah menerima jawapan yang baik hati. Dua atau tiga hari latihan sedemikian, dan anda akan belajar untuk tidak tersipu ketika bercakap, walaupun dengan orang yang tidak dikenali.

Untuk menghilangkan rasa malu, anda perlu mendapatkan keyakinan diri. Kualiti ini dapat dikembangkan semasa bekerja pada diri sendiri. Contohnya, ambil tugas di mana anda perlu menyediakan persembahan terperinci yang terperinci mengenai topik yang tidak biasa dilakukan oleh rakan anda. Semasa persiapan, anda akan belajar banyak perkara, jadi anda boleh menjawab semua soalan yang diajukan dengan yakin. Beberapa perbincangan atau mesej seperti itu dapat membantu anda mengatasi halangan psikologi dan menghilangkan rasa malu.

Disyorkan: